Bağımlılığın Tanımı

İlişkilerde bağımlılık, bir kişinin diğerine olan aşırı ihtiyaç duyması ve bu ilişkiyi sağlamak için aşırı çaba harcamasıdır. Bağımlı birey, duygusal tatminini sadece ilişkiden almak ister ve kendi kimliğini bu ilişkiye dayandırabilir.

Bağımlılığın Belirtileri

• Karşı tarafa aşırı bağımlı olmak.
• Kendi ihtiyaçlarını göz ardı etmek ve yalnızca partnerin ihtiyaçlarını ön planda tutmak.
• Birlikte geçirilen zamanın dışında yalnız kalamamak.
• İlişkiden duyduğu tatminin azalmasıyla ruh halinin bozulması.

Bağımlılıkla Baş Etme Yolları

İlişkilerdeki bağımlılık, sağlıksız hale geldiğinde, bir kişinin kendine olan güvenini zedeler ve duygusal olarak tükenmesine yol açabilir. Bağımlılıkla baş etmenin yolları şunlar olabilir:

• Sağlıklı sınırlar belirlemek.
• Kendi kimliğini yeniden inşa etmek ve kendi ihtiyaçlarını ön planda tutmak.
• Bağımsızlık ve bireysel alan yaratmak.
• Profesyonel yardım almak, gerektiğinde terapilere katılmak.